

Quanto tempo leva para criar um hábito? Não são 21 dias (e a verdade é mais libertadora)
Quanto tempo leva para criar um hábito? O mito dos 21 dias nasceu de um cirurgião plástico. A ciência fala em 66 dias, em média. Veja o que fazer.


Procrastinação não é preguiça: por que adiar uma tarefa de 5 minutos cansa mais do que fazê-la
Pesquisa de Oxford mostra que decidir se vale a pena começar gasta o cérebro tanto quanto fazer. Entenda a colina de ativação e veja 4 ações para sair do ciclo da procrastinação.


Multitarefa funciona? Um estudo de 2026 muda o que a ciência dizia sobre o cérebro
Um estudo de 2026 da Universidade de Georgetown mostra o que realmente acontece no cérebro durante a multitarefa, e como isso muda sua rotina.


Fadiga de decisão: por que você toma as piores escolhas do dia lá pelas 17h
Seu cérebro trava depois de um dia decidindo (e usando IA)? Entenda a fadiga de decisão e veja como proteger as escolhas que realmente importam.