Quanto tempo leva para criar um hábito? O mito dos 21 dias nasceu de um cirurgião plástico. A ciência fala em 66 dias, em média. Veja o que fazer.

Fadiga de decisão existe? Um estudo com 96 mil casos desafia o mito e mostra o que realmente cansa o seu cérebro. Veja 5 ações para decidir melhor hoje.

Efeito Zeigarnik explica por que a tarefa inacabada te acorda às 23h. Veja o que a ciência diz e o truque de 5 minutos para desligar a cabeça.

Pesquisa de Oxford mostra que decidir se vale a pena começar gasta o cérebro tanto quanto fazer. Entenda a colina de ativação e veja 4 ações para sair do ciclo da procrastinação.

Você terminou a reunião, mas a cabeça não. Entenda o resíduo de atenção, o que a ciência diz e 4 ações simples para recuperar seu foco hoje.

Revisão do trimestre em 15 minutos: um estudo de Harvard mostra que refletir sobre o que viveu melhora o desempenho em 23%. Veja como fazer hoje.

Vision board funciona? Um estudo de mais de 20 anos mostra que só visualizar suas metas pode reduzir sua energia para agir. Entenda por que e o que fazer.

Um estudo de neurociência mostra que nomear o que você sente reduz a resposta do cérebro ao estresse antes mesmo de agir. Veja como aplicar isso hoje.

Um estudo com 31 mil profissionais mostra: somos interrompidos a cada 2 minutos. Entenda a jornada de trabalho infinita e como sair dela hoje.

A proposta precisava ser enviada até as 18h de segunda-feira. Você sabia disso desde a quinta-feira anterior. Na segunda de manhã, resolveu primeiro organizar a caixa de entrada. Depois, arrumar a gaveta da mesa. Depois, responder três mensagens que "só levariam um minuto". Às 17h40, o documento ainda estava com o cursor piscando na primeira linha, e o coração acelerado tomou conta de você, como se a tarefa fosse, de repente, uma ameaça real. Se esse cenário soa familiar, a e