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Quanto tempo leva para criar um hábito? Não são 21 dias (e a verdade é mais libertadora)
Quanto tempo leva para criar um hábito? O mito dos 21 dias nasceu de um cirurgião plástico. A ciência fala em 66 dias, em média. Veja o que fazer.
Fadiga de decisão existe? O que 96 mil audiências revelam sobre o seu cérebro
Fadiga de decisão existe? Um estudo com 96 mil casos desafia o mito e mostra o que realmente cansa o seu cérebro. Veja 5 ações para decidir melhor hoje.
Engajamento de gestores cai de 31% para 22%: por que quem lidera ficou sem bateria
Engajamento de gestores caiu de 31% para 22% em três anos, segundo a Gallup. Entenda por que líderes estão sem energia e 4 ações para recuperá-la hoje.
Pequenas vitórias no trabalho: o que realmente move a sua motivação
Você não perde a motivação por falta de disciplina. A ciência mostra que pequenas vitórias no trabalho são o combustível que faltava. Veja como usar.
Efeito Zeigarnik: por que a tarefa que você não terminou não sai da sua cabeça às 23h
Efeito Zeigarnik explica por que a tarefa inacabada te acorda às 23h. Veja o que a ciência diz e o truque de 5 minutos para desligar a cabeça.
Procrastinação não é preguiça: por que adiar uma tarefa de 5 minutos cansa mais do que fazê-la
Pesquisa de Oxford mostra que decidir se vale a pena começar gasta o cérebro tanto quanto fazer. Entenda a colina de ativação e veja 4 ações para sair do ciclo da procrastinação.
Dia de trabalho infinito: por que 29% das pessoas ainda trabalham às 22h (e como fechar o seu)
Dia de trabalho infinito é real: reuniões após as 20h cresceram 16% em um ano. Descubra o ritual de 10 minutos que faz o seu dia terminar de verdade.
Sobrecarga de trabalho com IA: por que a ferramenta que prometia tempo livre te deixou mais cansado
Sobrecarga de trabalho com IA é real: um estudo de 8 meses da HBR mostra por que mais velocidade virou mais tarefas. Veja como sair dessa hoje.
Resíduo de atenção: por que você troca de tarefa e leva a cabeça junto
Você terminou a reunião, mas a cabeça não. Entenda o resíduo de atenção, o que a ciência diz e 4 ações simples para recuperar seu foco hoje.
Revisão do trimestre: 15 minutos que aumentaram em 23% o desempenho
Revisão do trimestre em 15 minutos: um estudo de Harvard mostra que refletir sobre o que viveu melhora o desempenho em 23%. Veja como fazer hoje.
